點燃內在激情 ——變壓力為動力高效工作
主講老師: 汶娟(培訓費:1.5萬以下元/天) 查看講師詳情>>
工作背景:
AACTP國際注冊培訓師
國家二級心理咨詢師
國家高級人力資源管理師
注冊國際高級禮儀培訓師(CISET)
注冊國際高級形象管理師(CISIM)
世界500強雀巢中國
歐資跨國集團中國...
主講課程:
《讀懂客戶的心才能做好服務》
《基于心理學的有效處理客戶投訴》
《運用心理繪畫技術提升心理健康》
《提升影響力-由內而外提升領導力》
《高情商溝通——成為人際交往的高手》
《點燃內在激情—變...
點燃內在激情 ——變壓力為動力高效工作課程大綱詳細內容
課程分類: 情緒壓力
課程目標:
運用薩提亞心理學的理念方法,與心理繪畫的體驗和分析相融合,使學員充分認識自
我、悅納自我,提升內在動力。把對待工作任務的心態從“應該做、必須做”,變“愿
意 做、渴望做”。掌握壓力管理的方法和有效一致性的溝通藝術,變壓力為動力。學
習有 效的管理情緒,平衡自我能量,從而達成由內而外的高效團隊工作目標
課程對象:有意愿個人成長的各級人士
課程時間:1天(6小時)
課程大綱:
第一部分 VUCA時代下的我們
1.當今職場的“暗勢力”
越來越短命的公司
越來越強大的高科技
越來越輕盈的組織
悲喜交加的“百歲人生”
各行業新闖入的“野蠻人”
2.如何應對職場“暗勢力”
隨時準備著
多幾把刷子
從“三段人生“到”多段人生“
打造個人品牌
人生無處不成交-個人品牌塑造與營銷
了解大腦的“成交“模式
成交他人的五感開關
提升心理資本
希望 韌性 自信 樂觀
活動體驗:搭建翻轉式課堂
第二部分 內在和諧——變壓力為動力
1.從心理學的視角解讀壓力
什么是壓力?
壓力從哪里來?
壓力過大的影響
男人和女人壓力下的不同反應
薩提亞心理學的壓力管理四部曲
面對 接納 調整 放下
心理繪畫:雨中人
第三部分 關系和睦——壓力下的有效溝通
1.溝通中的三要素
自己和自己的關系
自己和他人的關系
自己和情境的關系
2.壓力下有失功能的溝通姿態
討好模式——忽略自己,關注他人和情境
指責模式——忽略他人,關注情境和自己
超理智模式——忽略自己和他人,關注情境
打岔模式——自己、他人和情境全部忽略
3.薩提亞心理學倡導的一致性溝通
一致型溝通
感受自己 理解他人 關注情境
學會一致性溝通
問題不是問題,如何應對才是真的問題
四種求生存溝通姿態的轉化
身體雕塑:從自動化求生存的溝通姿態到一致性溝通方式的體驗
第四部分 工作高效——管理情緒 平衡能量 激發內在動力
1.從心理學的視角解讀情緒
情緒是正常的心理天氣
情緒是能量
調適情緒的那些“雷”
2.管理情緒的外在方法
生活方式的轉變
冥想、正念……
STOP!按住情緒“暫停鍵”
3.管理情緒的內在冰山
轉化自己的內在冰山
覺察和轉化觀點
洞察和調整期待
理解他人的內在冰山
4.平衡自我能量
自我能量的8個維度
三大能量“殺手”
你的能量狀態和類型
平衡能量的自我環
5.從心理學的視角看高效工作
從人到工作任務
從自己到他人
從內在動力到行在行為
身體-生存/安全的需要:必須做
頭腦-學習/成長的需要:應該做
情感-認可/信任的需要:愿意做
精神-價值/意義的需要:渴望做
案例討論:壓力事件下自己和他人的內在冰山轉化
心理繪畫:團體動力接力繪畫
課程回顧總結&問題答疑